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こんな方にぴったり！

全部食べても500kcal以内！！

たんぱく質もたっぷりでヘルシーなのにお腹いっぱいになります

6月のヘルシークッキングは韓国料理でした

お米を使わないサムゲタン♪とっても美味しかったです

7月はどんなメニューになるのか楽しみにしていたんですが

またエコハウスでは週に1度ワンコインフィットも行っています

運動したい方はこちらよりご確認ください。

いざ、ジムに行こうかと考えただけで挫折していませんか？

実は私、ジムに入会はするものの、通い続けるのが苦手でした

と、いうのもこれからジムに行って汗をかくのに、人に会うから化粧しなきゃいけない！ちょっと小綺麗なトレーニングウェアに着替えなきゃいけない！というハードルがあって、行くのが面倒になってました。

男性も気にされる方がいると思うけど、女性はなおさらですよねー

もっと気軽に運動できたらいいのにと思っているあなた！（笑）

良いのありますよ

登録後メニューボタンのzoomフィットネスをタップして頂くとzoomURLが送られてきますのでお時間になりましたら、そちらよりお入りください

明日は私も参加しますよ

水分と汗ふきのタオルを用意して一緒に筋トレしましょうー！

しかも！筋トレの後はタンパク質と栄養たっぷりの美味しいシェイクを用意します

私はモルモンバランスが悪く全然痩せられなかったけど、食事の大切さを知ることで、簡単に6か月で体重-15kg、ウエスト-25cm減らすことができました！！しかも運動を始めることでさらに体調も良くなったんですよ！

今もまだダイエットを続けていますが、私のようになかなか痩せられない方たちのダイエットをサポートしようとダイエットアドバイザーの資格を取りダイエットコーチをしております。

現在は6名の方のダイエットのお手伝いをしています皆さんどんどんスリムに、そして元気になっています

エコハウスでは筋トレだけでなく、無料のカウンセリングもやってますよ

7月は12，19，26日（火曜）10：00～14：00の間エコハウスにいます♪お気軽にお声掛けください♪

こちらのブログからメールを送って頂いたかたにも順次返信をしております

7月は12日、19日、26日の火曜日13:30〜14:00で筋トレしますよ
体を動かしたい皆さん、ぜひ参加してください

ヨガマットの貸出しもありますが、ご自分のをお持ち頂いてもOKです！
参加希望の方はメッセージください

7月のシェイクは
・ストロベリーハスカップ
・バニラコーヒー
・オレンジカラマンシークリーム
・黒胡麻きな粉アーモンド

お好きなシェイクを選んでください
私の地元、北海道ではハスカップの収穫時期を迎えるということで、7月はハスカップを使ったシェイクを用意しています

ジムに通うのも面倒だし、かと言って家でひとりで運動するのも。。。

なんて思っていませんか？

zoomフィットなら、一人じゃないですよ！！

画面越しに仲間がいるので一緒に頑張れます♪

私も参加します

無料でどなたでも参加できるのでお友達と一緒でももちろんOK

6月28日（火曜日）
◆13:30〜14:00
安井コーチの筋トレがありますよ

手羽元でサムゲタン！お米を使わず、塩麹で白っぽく、とろみもある感じに仕上がりとても美味しかったです！

１人分
総カロリー432.1kcal
タンパク質27.47g
脂質21.7g
糖質28.9g


7月はエコハウスでヘルシークッキングを開催します
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　 日程
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24（日）
参加費：1500円
場所：エコハウス

7月のメニューが決まり次第またこちらでお知らせします♪

お申込み：ひだっちブログからメールを送っていただくか、公式ラインよりメッセージで「24日クッキング参加希望」と入力してください
※お申込みの方へ個別に会場の住所をお送りします。

6月は21日（火）10：00～14：00、28日（火）10：00～12：00までエコハウスにてウェルネスチェックをしています♪
こちらは参加無料なので、体重・体脂肪・健康状態など気になる方はお気軽にお越しください

また21日（火）は13：30～から30分無料で参加できるzoom筋トレもあります
ちょっと体を動かしてみたいという方はぜひご参加ください♪
ご自分のヨガマットがある方はヨガマットと水分を持参のうえ、動きやすい服装でいらしてください
ヨガマットは数枚用意もありますので、お持ちでない方も大丈夫です！