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ダイエットコーチえみこです

今日は私が頑張るのをやめる前にやっていた（頑張っていた）ことを紹介したいと思います。

①ファスティング

16時間ダイエットや酵素ドリンクファスティング、月曜断食などいろんなファスティングを試しました。体重は多少減るけどお腹空きすぎて続けられず、空腹を我慢した反動でたくさん食べてリバウンド

②厳しい筋トレ

パーソナルトレーナーに指導を受けながら筋トレを頑張った。体重もある程度減ったけど体重重いとすぐ膝が痛くなるし、そもそも運動が苦手だからコーチングの期間終わった後、自力で続けられなく辛さの反動ですぐリバウンド

③3食糖質制限＆栄養食

コーチに栄養についてしっかり指導をしてもらい勉強になったし体重もある程度落ちた。でも糖質制限でごはんや麺類がずっと食べられないの辛いし、3食栄養バランス考えてつくるのってお金もかかるし何よりすごく面倒だった。コーチの指導が終わってしばらくしたら元の食生活に戻り、食べたかった炭水化物や果物いっぱい食べてリバウンド

他にもたくさんのダイエットを頑張ってきた。

辛くても痩せるためだと、食事も気をつけ、運動もして。。。。。でもリバウンド

気が付けばMAX体重100kg。

自分の体型をみるのも辛いし、何より体調が悪すぎて死の恐怖すら感じた。

そして、初めてなぜダイエットが続かないのか？リバウンドしてしまうのか考えた。

導きだした答えは

「ストレス」

私は、ダイエット頑張ろう！！と今までやりたくないことを頑張り過ぎたせいでストレスが溜まり、その結果過食していました。

つまり、過食しないため、ダイエットを続けるためにはストレスがかからない「頑張らないダイエット」をすることなんだ！と気が付き「頑張らないダイエット」をした結果、簡単に半年で体重-15kg、ウエスト-25ｃｍ減らすことに成功しました！！

今もまだ減り続けてますが、その報告はまたしばらくしてから

「頑張らないダイエット」で何をやったのかはまた次回のブログでお話します